悩みを解消するために、まず〇〇すること

「ナチュラル心理学」ユメノマリコです。

 

あなたが悩みを抱えている時・・・
悩みに支配され
常にそのことばかり考えてしまいがちですよね。

早く悩みを解消したい!
早くこの辛さをなくしたい!
早く今の状況から解放されたい!

悩みから逃れたいばかりに同じ思いが頭をめぐり
うまくいかない現実に更に落ち込んだりして・・・

 

ネガティブな負のループに陥っていないですか?

 

悩んでいる人によくあるパターンです。
実際に私も、悩みの渦中にいるときは
この負のループから抜け出すのに時間がかかりました。

 

 

では

悩みに支配されず、負のループから抜け出すためには

一体どうしたらいいのでしょうか?

 

 

それは・・・

一度立ち止まる

ことが重要になってきます。

 

自分の状況を
冷静に受け止めてみるのです。

 

 

悩んでいる時って・・・

 

・根拠なく「大丈夫」と思うようにしたり
・「だからダメなんだ」と自分を責め続けたり

悩み解決とは全く違うことを考えていたりします。

(ちなみに…上の二つをしても悩みは解消されません)

 

大切なのは、

悩みの負のループから抜け出し
解決するために思考を切り替えること

です。

 

一度立ち止まり

また同じことで悩んでいるな
このことばかり考えているな
自分はこういうことで悩んでいるんだな

と、冷静に受け止めましょう。

 

冷静に受け止められた時・・・

解決するにはどうしたらいいか?

と考えられるようになるからです。

 

悩んでいる今の状況を認め
一度立ち止まる

 

悩みを解消するために、まずはやってみてください。

ユメノマリコ

 

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